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Vos avez des peurs, vous vous sentez envahi(e) et ne savez plus quoi faire ?

Diane Picard • sept. 02, 2019

Vos peurs vous parlent... Inlassablement...

Elles vous disent que vous n'êtes pas en sécurité, les pensées tournent, virvoltent.
Et plus vous restez figé(e) et plus elles vous dépeignent un tableau terrible de la situation.
La peur monte davantage. Elle n'a qu'un seul but : vous tétaniser, vous paralyser, vous bloquer...

Pourquoi vos peurs vous paralysent-elles ?

Si vous percevez un danger, que ce soit consciemment ou inconsciemment, les peurs apparaissent pour tirer la sonnette d'alarme.
Quelle est la meilleure stratégie en cas de danger ressenti mais non identifié ?
--> L'inaction !

Et oui, en ne bougeant plus, en cessant de faire des pas, en se faisant tout petit, on se met en situation de protection maximale, comme une proie le ferait face à son prédateur. C'est inné comme fonctionnement. C'est la partie reptilienne de notre cerveau qui agit en automatique, comme dans un instinct de survie.

C'est pourquoi vous vous sentez tétanisé et ne pouvez plus bouger, voire penser... Jusqu'à ce que la raison de la peur soit connue...

Vos peurs ont-elle un sens ?

Parfois, vous vous demandez peut-être pourquoi vous avez peur, alors que votre mental ne perçoit pas de danger ou que vous pouvez relativiser le danger. Mais malgré cela, la peur vous prend aux tripes. Pourquoi ? Quel sens cela peut avoir ?
Vous vous dites alors que vos peurs vous bloquent et que ce serait mieux que vous sachiez les "dépasser".

Mais les "dépasser", ça veut dire quoi concrètement ?

" Ma chère, tu devrais apprendre à dépasser tes peurs, tu te sentirais libérée !"
" - Ah oui ? Tu crois ?"
Et intérieurement, elle pense : "Mais comment je vais m'y prendre moi pour dépasser mes peurs ? Cela veut dire quoi ? Que dois-je faire concrètement ? Peut-être qu'il faut que j'arrête d'écouter mes peurs, car elles n'ont pas de raison d'être..."

Et voilà un joli couvercle tout neuf posé sur les peurs, qui ne manqueront pas de pousser et le faire partir en éclat !

Quels messages apportent vos peurs ?

Vos peurs vous apportent un message d'alerte. Ce n'est pas une bonne idée que de mettre un couvercle dessus en pensant que les ignorer leur permettra de disparaître.

Votre inconscient est bien fait ! Il est loin d'être un perturbateur idiot... Si le message n'est pas écouté, il trouvera une autre porte par laquelle toquer et vous informer d'un danger ressenti comme tel réellement au fond de vous.

Et oui ! Même s'il n'y a pas de danger "réel" selon votre mental, il y a apparemment un danger "ressenti" par votre for intérieur. Et c'est là toute la différence. Le danger ressenti doit être traité et non balayé. Sinon, la peur toquera de plus en plus fort :

  1. D'abord, une sensation de malaise
  2. Puis, la sécrétion de cortisol, hormone du stress, afin de mettre le corps en éveil maximal
  3. Puis... deux possibilités :
  • Soit vous posez une action pour vous sortir d'affaire et la peur redescend naturellement
  • Soit vous restez paralysé(e) par la peur avec des scénarios catastrophes dans la tête qui font monter la peur qui vous paralyse encore plus.
Dans le cas de l'inaction, la suite du scénario :
       
       4. Le stress augmente, modifie les battements du coeur, la respiration...
       5. S'il dure dans le temps sans action, cela peut aller jusqu'à des somatisations (maladies physiques) à cause de la fatigue liée au stress et du dérèglement global (troubles digestifs, troubles du sommeil, baisse de l'immunité, etc...)
      6. Une fois touché(e) par une maladie lourde, la réflexion peut parfois amener à des prises de consciences sur ce qui ne va pas et permettre de poser cette fois les bonnes actions pour éviter une rechute.

Ignorer la peur, c'est rester dans l'inaction, et à terme, la peur augmentera avec son lots de problèmes sérieux... 
Vaut mieux l'écouter dès le départ, afin de s'éviter de lourdes conséquences psychologiques et physiques.

Mais comment faire pour "écouter vos peurs" ?

Et si votre conscient sécurisait la situation ?

La peur disparaît dans l'action !

Comment ça ?

Une partie de votre cerveau fonctionne de manière inconsciente : elle n'a pas besoin de passer par votre conscient pour décider d'activer ou non les neurones de certaines fonctions cérébrales.

Cela veut dire qu'elle fonctionne sans votre volonté, elle est en pilote automatique.

Lorsqu'il se passe quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs et/ou besoins les plus importants, le mode "survie" s'active dans votre inconscient et la peur vous parvient pour vous alerter d'un danger.

Le boulot de votre conscient est alors d'écouter les alertes de votre inconscient !

En effet, si vous laissez faire votre inconscient, il va sécuriser de la manière la plus simple possible dans le court terme :
  • Une action automatique (fuite, lutte ou résignation)
  • Ou l'inaction (la résignation)
Le conscient est capable de réfléchir de manière plus aboutie, en tenant compte des pour, des contre, des conséquences à moyen et long termes. Votre partie consciente, gérée par votre cortical, est en mesure de trouver des solutions pour sécuriser la situation.

Votre conscient peut même inviter votre inconscient à trouver d'autres idées plus créatives pour sécuriser. A ce moment-là, laissez-vous inspirer par vos intuitions et faites-vous confiance. Ajustez jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise à tous les niveaux avec l'action à poser.

Et surtout, POSEZ L'ACTION !

Une fois que vous aurez posé l'action, voyez si elle vous permet de sécuriser votre peur. Dans ce cas, votre peur disparaît, comme un messager s'en va lorsque le message a bien été remis.
Si la peur persiste un peu, ajustez une nouvelle action pour sécuriser ce qu'il reste encore.

Sachez que si vous avez peur "sans raison apparente", l'action peut être de faire évoluer votre perception de la situation.

C'est souvent ce que je pense d'une situation qui engendre la peur et non la situation elle-même ! ;-)

Vous souhaitez aller plus loin ?

Vous avez essayé de trouver le message derrière votre peur et vous n'arrivez pas à décoder le message inconscient ?

Je vous accompagne avec un type de questionnement précis à trouver la source de votre peur et à trouver les actions adaptées à votre situation.
En quelques séances maximum, vous ressortez l'esprit clair sur la situation et surtout, vous aurez les actions à poser pour apaiser vos peurs.
Les témoignages ici.

Si vous souhaitez vous aussi en profiter, prenez votre premier RV sans engagement : 06 16 54 15 10
Bien à vous

Diane
Votre coach en Neurosciences Appliquées
Votre RV ici
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